ごきげんさん

腰の痛みは、ずいぶん治まってきました。

朝の起床もスムーズ。
なんの支障もなく起き上がり立ち上がれます。

どうやって身体を起こしたらいいのか、
ああやったりこうやったりしながら立ち上がっていたのに。

着替えもスムーズ。

ただ、靴下や靴を履くときの痛みは最後まで残りました。

そしてここらでひたすら安静治療をそろそろ終わりにして、
ちょっと運動してみる気持ちになりました。

病院でもらったパンフレットに、
「慢性腰痛を軽くする体操」があって、
１から７までの体操が紹介してあります。　（写真）

ゆうべ試しにやってみましたら、
思った以上の運動量でした。

痛みが出たら即中止と決め、オソルオソル動かしつつ全体操終了～。

今朝は筋肉痛もなく、
それどころか、いつもより身体が軽く感じました。

安静にしすぎて、身体が固まっていたみたいです。

適度な運動と適度な安静へと、腰痛治療は一歩前進です。

パンフレットには、
「日常生活のポイント　腰にかかる負担を軽くするコツ」
というのもあって、
そこにグッときたコメントがありました。

　“悩んではいけません。努めて自身をもちましょう。”

あの、腰がギグッだかグギッだか、身体の内で音を立てたときの衝撃は、忘れることができません。
そして、腰砕け的な状態への身体の急変への戸惑い。

た、立てる、かな？
立てた…がしかし、歩ける、か、な？
うっ、無理、かも、、、どうしよ。。。。

あのときの焦りと不安。

立ったまま身体は固まり、
これからどうしたらいいのか、考えているつもりなのに何も決められない。

しばらくして、気を取り直して足を動かしてみると、歩けました。
よし！歩ける。
ということがわかると、
やろうとしていたことの続きをとりあえずやろうとしました。
いつも通りに動いてみながら、痛みの様子をうかがい、動けることと動けないことを把握しようとしました。

一人だったので、誰かに助けてもらうことはできませんでしたから、
それはそれは、孤独で頼りない状況でした。
思い出してみると、よくまぁ冷静にできたなぁと思います。
とりあえず、動けはしましたからね。
それはとても助かりました。

今回は、それが家の中でのことだったのでまだよかったのですが、
もし、出先で、しかも一人だったら…どうしてたでしょうね。

そしてそこに不安を持ってしまうと、
自分にすっかり自信がなくなってしまい、
出かけることを避け、人を避け…となってしまいそうです。

なのでこの言葉は、
無意識にそうなるかもしれなかった私を、うまいこと励ましてくれました。

悩んではいけません。「努めて」自信をもちましょう。なのです。

努めて。

努めて自信をもつんです。

つとめて。

いい言葉。と思います。

腰痛に限らず、へこたれることや凹むことはよくよくありますから。

自信をなくす出来事なんて、そこいらじゅうに転がっていて、
お好みでどれでもお好きなものを好きなだけどうぞお持ちください的な気軽さで、いただいてしまいそうです。

そういうことがあまりに多いから、逆に鈍感になって、
そう凹むことがないように思っていましたが、
じゃあ、ちゃんと自信をもっているのかと聞かれれば、
自信なんて、ありません！と胸を張って答えられてしまいます。

なので、「努めて」なのです。

努めて、自信を持つのです。

いいなぁ。

努めて、持ってみます。

根拠のない自分への自信！

そういうのもあっていいんじゃないでしょうか。

私を支えているのは、まずは、私自信ですから。